ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ
ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਘੁਮਾਓ ਕਿ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ।
ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ
GuruAlpha ਫੂਡ ਵ੍ਹੀਲ "ਮੈਂ ਕੀ ਖਾਵਾਂ?" ਦੀ ਦੁਬਿਧਾ ਨੂੰ ਇੱਕ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਖੇਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾਖਲ ਕਰੋ — ਖ਼ਾਸ ਪਕਵਾਨ, ਪਕਵਾਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ — ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਸੰਜੋਗ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਅਗਲਾ ਖਾਣਾ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦੇਣ ਲਈ ਪਹੀਆ ਘੁਮਾਓ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੋ ਇਹ ਫ਼ੈਸਲਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਕਿ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਪਰਿਵਾਰਾਂ ਲਈ ਜੋ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਬਹਿਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਹਰ ਉਸ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਜੋ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਿਆਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੌਰਨੈੱਲ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੀ ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲੋਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਔਸਤਨ 200 ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੀ ਖਾਣਾ ਹੈ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਨੈਕ ਲੈਣਾ ਹੈ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਲਗਾਤਾਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਕਰਨਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਪੈਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ "ਡਿਸੀਜ਼ਨ ਫ਼ਟੀਗ" ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਜਿੱਥੇ ਸਮੇਂ ਨਾਲ ਸਾਡੀਆਂ ਚੋਣਾਂ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫੂਡ ਵ੍ਹੀਲ ਕੁਝ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ, ਤਸੱਲੀਬਖ਼ਸ਼ ਜਵਾਬ ਦੇ ਕੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਨ ਤੋਂ ਇੱਕ ਹੋਰ ਫ਼ੈਸਲਾ ਖ਼ਤਮ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਟੂਲ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਇਨਪੁਟ ਸਟਾਈਲਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਖ਼ਾਸ ਪਕਵਾਨ ਦਾਖਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ("ਪਾਸਤਾ, ਟੈਕੋ, ਸੁਸ਼ੀ, ਸਟਿਰ-ਫ੍ਰਾਈ, ਪੀਜ਼ਾ"), ਪਕਵਾਨ ਕਿਸਮਾਂ ("ਇਟਾਲਵੀ, ਚੀਨੀ, ਮੈਕਸੀਕਨ, ਭਾਰਤੀ, ਥਾਈ"), ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ("ਨਾਸ਼ਤਾ, ਦੁਪਹਿਰ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਰਾਤ ਦਾ ਖਾਣਾ, ਸਨੈਕ") ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਖ਼ਾਸ ਰੈਸਟੋਰੈਂਟ ਨਾਮ। ਪਹੀਆ ਹਰ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਿਤ ਰੰਗ ਸਕੀਮ ਨਾਲ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚੋਣ ਨੂੰ ਵਿਸ਼ੇਵਾਰ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ, ਫੂਡ ਵ੍ਹੀਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਿਹਾਰਕ ਹੈ। ਉਹ ਖਾਣੇ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ ਅਤੇ ਪਹੀਏ ਨੂੰ ਤੈਅ ਕਰਨ ਦਿਓ ਕਿ ਅੱਜ ਰਾਤ ਕੀ ਪਕਾਉਣਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਤੁਹਾਡੀ ਖ਼ੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਉਪਲਬਧ ਸਮੱਗਰੀ ਦੇ ਦਾਇਰੇ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਿਟਨੈੱਸ ਦੇ ਸ਼ੌਕੀਨ ਇਸ ਨੂੰ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮੀਲ ਪ੍ਰੈਪ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਘੁੰਮਣ ਲਈ ਵਰਤਦੇ ਹਨ, ਉਸ ਬੋਰੀਅਤ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਇੱਕੋ ਚੀਜ਼ ਖਾਣ ਤੋਂ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਹ ਟੂਲ "ਬਚਣ ਦੀ ਸੂਚੀ" ਮੋਡ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਅਤੇ ਪਹੀਆ ਬਾਕੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ, ਐਲਰਜੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਉਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖਾਧੇ ਹਨ। ਤਰਜੀਹਾਂ ਅਤੇ ਬੇਤਰਤੀਬੀ ਦਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਅਜਿਹੇ ਖਾਣੇ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਸਵੀਕਾਰਯੋਗ ਅਤੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਦੋਵੇਂ ਹੋਣ।
ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ ਦੀਆਂ ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ
- ਕੋਈ ਵੀ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦਾਖਲ ਕਰੋ — ਪਕਵਾਨ, ਪਕਵਾਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਜਾਂ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ
- ਰੰਗਦਾਰ ਖਾਣੇ-ਵਿਸ਼ੇ ਵਾਲਾ ਪਹੀਏ ਦਾ ਡਿਜ਼ਾਈਨ
- ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਈ ਬਚਣ-ਦੀ-ਸੂਚੀ ਮੋਡ
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਘੁੰਮਾਅ ਲਈ ਸਪਿਨ-ਤੋਂ-ਬਾਅਦ-ਹਟਾਓ
- ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਸੂਚੀਆਂ ਸੰਭਾਲੋ
- ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ
- ਸਾਰੇ ਡਿਵਾਈਸਾਂ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਤੇਜ਼ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਤੇਜ਼ ਸਪਿਨ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ
ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ ਕਿਵੇਂ ਵਰਤਣਾ ਹੈ
- GuruAlpha 'ਤੇ ਫੂਡ ਵ੍ਹੀਲ ਟੂਲ ਖੋਲ੍ਹੋ।
- ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਦਾਖਲ ਕਰੋ — ਹਰ ਲਾਈਨ 'ਤੇ ਇੱਕ (ਪਕਵਾਨ, ਪਕਵਾਨ ਕਿਸਮਾਂ, ਆਦਿ)।
- ਵਿਕਲਪਿਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਚਣ-ਦੀ-ਸੂਚੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ।
- ਪਹੀਏ ਦੀ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 'ਸਪਿਨ' 'ਤੇ ਕਲਿੱਕ ਕਰੋ।
- ਪਹੀਆ ਇੱਕ ਬੇਤਰਤੀਬ ਖਾਣੇ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਚੁਣਦਾ ਹੈ।
- ਅੱਜ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲੇ ਲਈ ਨਤੀਜਾ ਵਰਤੋ।
- ਭਵਿੱਖ ਦੇ ਸਪਿਨਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਸੂਚੀ ਸੰਭਾਲੋ।
ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ ਵਰਤਣ ਦੇ ਸੁਝਾਅ
- ਵਿਹਾਰਕ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਉਹ ਖਾਣੇ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮੱਗਰੀ ਮੌਜੂਦ ਹੈ।
- ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਅਤੇ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਬਚਣ-ਦੀ-ਸੂਚੀ ਵਰਤੋ।
- ਨਵੇਂ ਪਸੰਦੀਦਾ ਖੋਜਣ ਲਈ ਉਹ ਪਕਵਾਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਅਜ਼ਮਾਇਆ।
- ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸੂਚੀ ਸੰਭਾਲੋ।
- ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਇੱਕ ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਫ਼ੈਸਲਿਆਂ ਲਈ ਕਈ ਵਾਰ ਘੁਮਾਓ।
ਫ਼ੂਡ ਚੱਕਰ ਬਾਰੇ ਅਕਸਰ ਪੁੱਛੇ ਜਾਂਦੇ ਸਵਾਲ
ਕੀ ਮੈਂ ਕੁਝ ਖਾਣੇ ਬਾਹਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਹਾਂ। ਬਚਣ-ਦੀ-ਸੂਚੀ ਮੋਡ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਖਾਣਿਆਂ ਦੀ ਵਿਆਖਿਆ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਅਤੇ ਪਹੀਆ ਸਿਰਫ਼ ਬਾਕੀ ਵਿਕਲਪਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣਦਾ ਹੈ।
ਮੈਂ ਕਿੰਨੇ ਖਾਣੇ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਤੁਸੀਂ 50 ਤੱਕ ਖਾਣੇ ਦੇ ਵਿਕਲਪ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹੀਆ ਸਾਰੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਸਮਾਉਣ ਲਈ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੇ ਆਕਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੀ ਮੈਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾਣੇ ਦੀ ਯੋਜਨਾ ਲਈ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹਾਂ?
ਬਿਲਕੁਲ। ਹਫ਼ਤੇ ਲਈ ਆਪਣੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਖਾਣੇ ਦਾਖਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਘੁਮਾਓ, ਜਾਂ ਇੱਕ ਵਾਰ ਘੁਮਾਓ ਅਤੇ ਨਤੀਜੇ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਯੋਜਨਾ ਬਣਾਓ।
ਕੀ ਇਹ ਖ਼ੁਰਾਕੀ ਪਾਬੰਦੀਆਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਹਾਂ। ਐਲਰਜਨ, ਪਾਬੰਦ ਖਾਣੇ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕਰਨ ਲਈ ਬਚਣ-ਦੀ-ਸੂਚੀ ਵਰਤੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਖਾਧੀਆਂ ਹਨ।